Diyet

Diyet, yenilen yiyecek miktarı ve türünü denetim altına almakla ilgili bir kavram;   genellikle günlük kalori miktarı azaltmak ya da bazı yağlı ya da kalori değeri yüksek olan yiyeceklerden kaçınmak anlamına geliyor. En etkin diyet, yiyecekleri tümüyle kesmek değil yemek alışkanlığında kısmi ve istikrarlı değişiklikler yapmak ve yaşamımız boyunca uygulayabileceğimiz bir fiziksel aktivite programı gerçekleştirmek. Zayıflamak isteyenlere en fazla zarar verenin, işi bilmeyen kişiler tarafından önerilen diyetler olduğunu belirtmek isterim. Her insanın metabolizması, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı birbirinden farklıdır. Bu nedenle diyetin kişiye özel olarak diyet uzmanı tarafından verilmesi ve takip edilmesi gerekir. Gazetelerde ve dergilerde önerilen diyetler bazı kişilere iyi gelebilir ama bazılarına da son derece olumsuz etkileri olabilir. Bu diyetler yüzünden metabolizma o kadar yavaşlar ki, bir daha kilo veremez ve çok kolay kilo alır hale gelebilirsiniz. Zayıflarken insanlar kas da kaybederler ama tekrar kilo alıp verme durumundan sonra vücudun kompozisyonları biraz daha bozulur.

ZAYIFLAMA İLAÇLARI

Bu ilaçlar iradesine hakim olamayıp yiyenler için. Bu ilaçlar kullanırkende diyet ve egzersiz yapmanız gerekir. Bunlar da diyetisyen kontrolündeki bir diyetle beraber kullanılmalıdır. Bu ilaçların birkaç türü vardır. Bir kısmı karbonhidratlar bir kısmı da yağlar üzerine etki ederek bağırsaklardan emilmeden vücuttan atılmasını sağlıyorlar. Bu ilaçlar da uzun süre ve bilinçsizce kullanıldıklarında vitamin eksikliğine ve kansızlığa neden olabilirler. Bir de beyindeki iştah mekanizması üzerine etki yapan ilaçlar var. Bunları kullanmanın son derece riskli olduğunu belirtmek isterim. Mutlaka uzman bir doktor kontrolünde kullanılmalıdır.

Isı artışı ve mikromasaj ile kan dolaşımını artırarak selülitleri azalttığı ve zayıflattığı söylenen bu şortların ciddiye alınmaması gerektiğine inanıyorum. Selülitin tedavisi bu kadar kolay ve ucuz olsaydı piyasada bu kadar çok ürün ve yöntem olmazdı. Yalnızca egzersiz yaparken normal şort yerine bu tip şortların tercih edilebileceğini düşünüyorum.

Bitkisel çayları diyet yapan kişilere öğün aralarında içebileceklerini tavsiye ediyorum. Hem hazmı kolaylaştırıcı hem da iştah kapatıcı etkileri var. Bunların yerine günde 8 bardak su içilmesini de tavsiye ediyorum. Bol su içmenin hem selülitler üzerinde olumlu etkisi mevcut hem de vücut bu suyu atmak için belli bir enerji harcadığı için zayıflatıcı etkisi var.

Sadece bu kremleri kullanarak selülitlerinizden kurtulabileceğinizi ve zayıflayabileceğinizi sakın düşünmeyin. Bu kremlerin sadece bir zayıflama veya selülit tedavi programına devam edenlere ve uzman bir estetisyen tarafından uygulandığında faydası olacağını düşünüyorum.

 Liposuction bir zayıflama yöntemi değildir. Gerçi liposuction da da 2-3 kilo gibi bir kilo kaybı oluyor ama asıl amaç vücut konturlarının düzeltilmesidir. Çeşitli zayıflama programları uygulamış ama diz içleri, basenler, karın yan tarafları ve göbeğin alt ve üst kısımlarındaki yağlardan bir türlü kurtulamamış kişiler için tek ve en ideal yöntemdir. Liposuctionun geçmişte birçok deneyimsiz kişi tarafından yapılması ve eskiden uygulanan tekniklerin yetersizliği bu yöntem hakkında bazı olumsuz düşüncelerin oluşmasına neden oldu. Oysa bugün deneyimli plastik cerrahlar tarafından uygulandığında liposuction ile çok güzel sonuçlar alınabilmektedir. Ben liposuction lokal anestezi ile yapıyorum. Aynı zamanda hastaya uyuması için serumundan bir ilaç veriyoruz ve hasta tüm işlem boyunca uyuyor. Vücut kıvrımlarına uygun bir yerden 3 mm 'lik bir delik açıp ince kanüllerle yağları alıyoruz. İşlem 1-1,5 ssat sürüyor. Aynı gün sonra normal hayatına dönebilir. 3 hafta boyunca özel liposuction korsesi giyiyor. Beşinci günden itibaren lenf drenaj ve masaj uygulanarak işlem sonrası oluşan ödemin bir an önce çözülmesini sağlıyorum. Aşırı kilolu olanlara ve cildi gevşek ve sarkmış olanlara öneriyorum. Sağlıklı ve güzel günler dileğiyle.